http://kenkou7.blog.shinobi.jp/ メタボを解消し元気に暮しましょう Mon, 19 Jan 2009 09:05:14 GMT ja © Ninja Tools Inc.
チャーハン・

野菜スープ・

フルーツサラダ・

ヨーグルト・　です。


ここで作るチャーハンは油を使用しません。

ご飯に卵をまぜまぜし、暫く置きます。

その間、

玉ねぎ、人参は１ｃｍ角に切りレンジでチン！し冷ましておきます。

先ほどの卵まぜまぜご飯に貝柱フレークを混ぜ込みます。

テフロン加工のフライパンでご飯がほぐれるまで炒めます。

続いて、

玉ねぎ、人参を加え塩コショウで好みの味にします。

最後に

パセリのみじん切りを加え出来上がり！！！


これって、

普通のチャーハンより美味しく！

満足感は最高！！！

チョコっと工夫して、ダイエットしましょう！



お部屋の照明を少し落としアッとな雰囲気にしましょう。

おしゃれなグラスにお酒を少しそそぎましょう。

これだけで普段とは違った幸せを！！！

一人より二人、も～～～っと幸せに！！！






]]> 食事 http://kenkou7.blog.shinobi.jp/%E9%A3%9F%E4%BA%8B/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC Mon, 19 Jan 2009 09:05:14 GMT kenkou7.blog.shinobi.jp://entry/1